Joko klassista hierontaa tai urheiluhierontaa mausteineen
Pelkät mausteet kuten kuivakuppauksen, mobilisoivat käsittelyt, urheilu- ja kinesioteippaukset, lämpö- ja kylmähoidot, lihasstimulaattorin tai palautumislahkeiden käytön.
Ryhmääsi resonoivan joogatunnin niin dynaamisen kuin restoratiivisen joogan maailmassa
Yksilövalmennusta hyvinvointisi tai lajisi tueksi
Ryhmällesi tai joukkueellesi valmennusta, ohjausta tai opetusta eri lajien ja aktiviteettien parissa tai luentoja hyvinvoinnin teemalla
Maanantaisin klo 17.30-18.30 Kisapirtillä.
Juoksua ja kehonpainoliikkeitä yhdistelevä toiminnallinen treeni. Juoksumatkat ja -ajat vaihtelevat treeneittäin ja aina voit soveltaa omaan kuntotasoon. Ennakkoilmoittautuminen sunnuntaina klo 20 mennessä! Ohjaa Sari Kolu.
Keskiviikkoisin klo 17-18 Liikuntahallin peilisalissa.
Ne pienet liikkeet, jotka jää aina tekemättä… Tunnilla harjoitetaan tukilihaksistoa, liikkuvuutta, koordinaatioita, tasapainoa ja liikehallintaa. Sopii erinomaisesti myös tavoitteellisesti harjoittelevien oheistreeniksi!
Ei kokoonnu tällä hetkellä.
Juoksua ja kehonpainoliikkeitä yhdistelevä toiminnallinen treeni. Juoksumatkat ja -ajat vaihtelevat treeneittäin ja aina voit soveltaa omaan kuntotasoon. Ohjaa Sari Kolu.
Tiistaisin klo 16.30-17.15 yhtenäiskoulun liikuntasalissa ja -tilassa.
Ryhmä on tarkoitettu alle kouluikäisille. Toki vanhemmat lapsetkin ovat tervetulleita, kunhan muistetaan touhu pienten ehdoilla. Touhutunti on lasten omaehtoista liikkumista virikkeellisessä ympäristössä. Jokaisella taaperolla tulee olla oma vanhempi mukana tukemassa liikkumisen harjoittelua.
Ei tarjonnassa tällä hetkellä.
Aamujooga käynnistämään päivä! Otathan oman maton ja extrapehmustetta polvien alle mikäli tarvitset. Uikkari mukaan ja aamu-uinti joogan jälkeen – ei voi paremmin keskiviikkoa startata! Huom. kesäsateen sattuessa käännetään kylkeä ja vedetään peittoa korviin 🙂
Ei tarjonnassa tällä hetkellä.
Juoksua ja kehonpainoliikkeitä yhdistelevä toiminnallinen treeni. Juoksumatkat ja -ajat vaihtelevat treeneittäin ja aina voit soveltaa omaan kuntotasoon. Ohjaa Sari Kolu.
Ei tarjonnassa tällä hetkellä.
Hyvät lämmittelyt, hikiset porrastreenit ja lihaskuntoa + palauttelut. Jokaiselle löytyy oma kuntotaso tehdä päivän harjoitus.
Ei tarjonnassa tällä hetkellä.
Illan rauhoittava joogahetki ulkosalla. Otathan oman maton ja OFFia mukaan! Raikkaan kesäsateen osuessa päälle pötkötellään sohvalla ja laitetaan Netflix pyörimään 🙂
Tiistaisin klo 18-19 Kisapirtillä.
Levytatangoilla tehtävä lihaskuntotunti, jossa käydään koko kroppa läpi. Ryhmäliikunnan klassikko!
Ei kokoonnu tällä hetkellä.
Toiminnallisen harjoittelun tunti, joka rakentuu lämmittelystä, voimaosuudesta ja metcon-osuudesta (metabolic conditioning). Treeni soveltuu kaiken kuntoisille; päivän harjoitukseen on perusrunko, jota skaalataan ylös- tai alaspäin kuntotason mukaan.
Ei kokoonnu tällä hetkellä.
Sunnuntaiaamun vaihtelevat treenit ulkoilmassa. Lämmittelyt ja jäähdyttelyt, ja väliin voi mahtua lihaskuntoa, sykkeenkohotusta ja tukilihaksistoa kehittäviä harjoitteita. Näitä sunnareita vähän harvemmin, mutta toisinaan päästään aloittamaan viikon viimeinen päivä hyvillä energioilla!
Ryhmät jatkuvat toistaiseksi mikäli jumppakansaa riittää. Minimiryhmäkoko on 5 liikkujaa (jos ryhmän koko tippuu alle tämän 3 peräkkäisellä kerralla, siirrytään ennakkoilmoittautumiseen ja jollei tunti toteudu 3 peräkkäisellä kerralla, poistuu se tarjonnasta).
Hinnat:
lasten ryhmät 5 €/kerta tai 20 €/5 kertaa
aikuisten ryhmät 9 €/kerta tai 40 €/5 kertaa (käy kaikkiin aikuisten ryhmiin).
Maksutavat: kortti, käteinen (tasaraha), Smartum, ePassi, laskutusmahdollisuus isommista eristä/yrityksille.
Yhtenäiskoululla pidettäville tunneille kulku liikuntasalin ovesta. Muistathan, että myöhässä et pääse enää sisälle. Jäähallilla tunnit pidetään matonpesupaikan puoleisessa päässä.
HUOM! Tarkistathan aina täältä mahdolliset peruutukset tai sairastumiset ryhmäkohtaisesti. Seuraa myös EnergiaLataamon some-tilejä, jossa tiedotamme peruutuksista.
